Hatha – Yoga

Yoga kann als eine Reihe von Verhaltensweisen verstanden werden: Erfahrung des Körpers, des Geistes und des Herzens. Du entwickelst eine gesunde Fähigkeit, dich im Körper und Geist niederzulassen und präsent zu sein. Ergebnis und Erfüllung einer engagierten Yogapraxis ermöglichen/bewirken, den inneren Konflikt mit den Herausforderungen des Lebens abzulegen. Wenn du im Yoga zu Hause bist, kannst du die Extreme von Hitze und Kälte, Beweglichkeit und Bewegungslosigkeit, Traurigkeit und Freude besser tolerieren und bist frei von Verwirrung. Der Weg des Yoga besteht- trotz aller unterschiedlichen Formen- aus einer Reihe von Übungen, die dich aus der Bequemlichkeit in Körper und Geist heraus bewegen. Dies ermöglicht dir, deine Umgebung intensiver wahrzunehmen, indem du lernst, mit freundlicher, aber konsequenter Disziplin in Verbindung mit ruhiger Anteilnahme in Körper und Geist zu wohnen und zu Hause zu sein. Hatha- Yoga Lektionen integrieren neben den drei Grundelementen, Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, auch Elemente aus der Achtsamkeitspraxis. Regelmässiges Üben hilft dir, dein körperliches Wohlbefinden zu erhöhen, dein Energiegefühl zu steigern und ein Gefühl von Entspannung und Leichtigkeit in Körper und Seele zu erlangen. Deshalb ist es von grosser Bedeutung, diese Lebensenergie in dir kennen zu lernen und zu lenken. Ihre Qualität kann unmittelbar Einfluss darauf haben, wie wir uns körperlich, emotional und geistig fühlen. Während der Lektion helfen dir die ruhig gehaltenen Yogaübungen, deine Kraft und Flexibilität auf sanfte Art zu erhöhen, sowie dein Körperbewusstsein zu fördern und blockierte Lebensenergien wieder in Fluss zu bringen. Am Ende der Hatha- Yogastunden fühlst du dich erfrischt, zentriert und bist ganz bei dir. In diesem Zustand spürst du deinen eigenen inneren Ruhepol und gewinnst eine ausgeglichene und positive Einstellung gegenüber dir selbst und deinem Alltag.

Gerne kannst du mich auch persönlich anfragen, wenn du weitere Informationen zu den einzelnen Kursen brauchst oder noch Fragen hast. Im gemeinsamen Gespräch finden wir die ideale Lektion für dich. Du bist herzlich willkommen eine Probelektion zu besuchen (CHF 25.-/bitte mit Voranmeldung).